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减肥期间多喝水,结果让你意想不到 [复制链接]

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离线manzi51
 



     在减肥期间多喝水是很好的,可以增强体内的代谢、排毒、润肠,还能增加饱腹感,但是一定要掌握好时间点和饮水量,不然小心适得其反哦!

     在减肥期间,喝水才是有助于减肥的,尤其是热水。因为温热水的温热,进入人体后可以促进身体的血液循环,来加速肠胃的血流量,由此便能加快食物在肠胃里的消化,也能使体内的新陈代谢加快,使体内摄入的热量能达到快速的消耗。喝热水还能促排汗、排毒,所以在减肥期间,喝温热水代替冷水或者冰水,对减肥有很大的帮助。

     在餐前可以选择喝一杯热水,来抑制你的食欲,一般很多人在吃完饭后肚子都会鼓起来,不管吃了多少都会,但是餐前喝水,不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢,补充人体所需的水分。在早晨,起床后第一件事就可以是和一大杯温水,这样能冲洗前一天消耗太多食物的肠胃,可以更好的排毒。在下午嘴馋的时候,不要想着吃零食,这时可以来一杯热水,给肚子增加饱腹感,这样就不会再想吃零食。当然喝水还是得适量的,水喝多了对身体也是有害的,可能会导致水中毒或者水肿等。水中毒就比较严重了,但是如果是轻微的水肿的话还是有办法的。

     1.按摩,用精油来按摩水肿的地方,可以很好的排出体内的毒素和去除体内多余的水份。将精油涂在水肿的部位,然后用指腹轻柔的按摩,就可以起到消除水肿的作用。记住一定要使用葡萄油和茴香等不刺激的精油来进行按摩。

     2.泡澡,泡澡是可以很好的排出体内多余的毒素的,也是消除水肿的好办法。可以每天晚上睡觉前泡澡,如果条件不允许者可以在睡前用热水泡脚,一定要注意水温不要太高,每天坚持一定能消除水肿。

     3.食物消肿,在日常生活中可以喝一点苹果醋,苹果醋是可以增加肠胃的蠕动,有利于利尿消肿的功效,可以很好的消除水肿。也可以吃一点冬瓜和燕麦,不仅增加饱腹感对减肥也是很有帮助的,最重要的是对消除水肿也有很好的帮助。

     其实很多东西都是能帮助减肥的,但是一定要注意量,不然适得其反。
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